Recentemente falamos sobre os benefícios do suco de batata, mas agora falaremos sobre outro tubérculo que também pode virar um chá medicinal. O inhame pode virar uma bebida quente que ajuda no sistema imunológico, no processo digestivo e no controle dos níveis de colesterol e glicose.
De acordo com o Tua Saúde, diversas mulheres usam o chá de inhame para ajudar a engravidar, pois a bebida pode aumentar os níveis de estrogênio no sangue, hormônio que promove a ovulação. É importante destacar que não há comprovação científica do papel do chá de inhame no aumento da fertilidade feminina.
Por ter bastante diosgenina, fitoestrogênio que possui ação semelhante ao estrogênio, o chá pode ter relação com o alívio dos sintomas da menopausa, como as ondas de calor.
Como preparar o chá de inhame?
O chá de inhame deve ser feito com a casca desse tubérculo e apesar de poder aumentar o nível do estrogênio no sangue, pode ser consumido tanto por homens e usado com orientação médica.
Apesar dos benefícios, a bebida não deve ser consumido por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação.
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4 funções do chá de inhame no organismo
1. Ajuda a evitar doenças cardiovasculares
O chá de inhame atua reduzindo a taxa de colesterol e triglicerídeos e, com isso, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares como aterosclerose, infarto ou AVC, por exemplo. A bebida também atua no controle dos níveis de açúcar no sangue.
2. Auxílio na digestão
Por ser uma bebida rica em fibras, atua na melhora do processo digestivo e intestinal, auxiliando quem tem problemas de prisão de ventre.
3. Contrle de açúcar no sangue
Como o chá de inhame é rico em fibras, ele ajuda a reduzir a absorção de açúcares no intestino, auxiliando no controle da glicemia. Podendo auxiliar no tratamento da diabetes.
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4. Fortalece o sistema imunológico
Como a bebida tem bastante vitamina C que atua como antioxidante, ela reduz danos causados pelos radicais livres nas células do corpo, como as do sistema imunológico.
Receita do chá de inhame
Segundo nutricionistas, a bebida pode ser consumida a qualquer hora do dia, mas em grandes quantidades pode implicar em ganho de peso e diarreia.
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Ingredientes
- Casca de 1 inhame;
- 1 copo de água.
Modo de preparo
- Colocar a casca do inhame na água fervente;
- Deixar repousar por cerca de 5 minutos com a panela tampada;
- Deixar esfriar, coar e beber em jejum.