O suco de uva integral é cada vez mais valorizado por seus efeitos positivos para a saúde, sendo apontado como uma das bebidas mais nutritivas disponíveis no mercado.
Rico em compostos bioativos como polifenóis e flavonoides, o suco apresenta ação antioxidante e anti-inflamatória, contribuindo para a proteção das células e retardando o envelhecimento precoce.
Leia também: Chá para tomar à noite: infusão pode prevenir inchaço e melhorar a flora intestinal
Segundo o Correio Braziliense, especialistas destacam que, apesar de saudável, o consumo diário deve ser moderado. Leandro Rodrigues, conselheiro do Conselho Regional de Nutrição da 1ª região, alerta que mesmo sem adição de açúcar, o suco contém frutose e glicose, açúcares naturais da fruta que podem impactar a glicemia e favorecer o aumento de peso se ingeridos em excesso.
Quanto de suco de uva tomar ?
O nutricionista recomenda a ingestão de até 150ml por dia, suficiente para aproveitar os benefícios antioxidantes e vitamínicos sem comprometer a saúde.
Além de atuar na prevenção do envelhecimento celular, o suco de uva integral auxilia no controle do colesterol e na saúde cardiovascular. Ele contribui para melhorar a circulação e reduzir a formação de placas nas artérias, fortalecendo o sistema cardíaco e diminuindo o risco de doenças.
Leia também: Carteira Nacional Docente: professores já podem solicitar o benefício; veja como
Efeitos do suco de uva para a saúde
Os efeitos positivos não se limitam ao coração. Os polifenóis presentes no suco também desempenham papel na redução de riscos de doenças graves, como:
- Câncer;
- Alzheimer; e
- Aterosclerose,
E podem influenciar a saúde mental, ajudando a regular a atividade do sistema nervoso e contribuindo para o combate à depressão.
Leia também: Combata ansiedade e estresse com a ajuda deste chá natural e potente
Outro benefício importante está relacionado à pele, os antioxidantes presentes no suco ajudam a neutralizar os radicais livres, promovendo uma aparência mais saudável e retardando os sinais de envelhecimento.
No Brasil, a maior parte do suco de uva é produzida na região Sul, responsável por aproximadamente 90% da produção nacional.
A tradição vitivinícola da região está ligada à presença histórica de imigrantes italianos, que impulsionaram o cultivo da uva e consolidaram a bebida como um produto típico e valorizado no país.
Leia também: Chá medicinal: veja os benefícios do uso do boldo no dia a dia
O suco de uva integral combina sabor, tradição e uma série de benefícios à saúde, mas deve ser consumido com atenção para aproveitar todas as suas propriedades sem efeitos adversos.