Alguns chás podem ser excelentes para quem busca perder peso e diminuir aquele inchaço.
Opções como gengibre, hibisco, cúrcuma e cavalinha ajudam no metabolismo, controlam o apetite e favorecem a eliminação do excesso de líquidos, ou seja, efeitos que vão te fazer queimar gordura.
É importante lembrar que os chás funcionam como um complemento. Grandes resultados dependem de uma boa alimentação e da prática de atividade física. Além disso, o consumo deve ser moderado e sempre orientado por um profissional.
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Outra dica é incluir alimentos termogênicos na sua dieta, como a canela e a pimenta caiena. Essas opções contam com substâncias que estimulam o gasto calórico e melhoram o metabolismo, queimando muita gordura. Veja a lista organizada pelo portal Tua Saúde.
1. Chá de hibisco com canela
Conhecido por desinchar e acelerar o metabolismo, o chá de hibisco com canela ajuda na digestão e te faz reduzir a gordura abdominal.
Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de flores de hibisco seco
- 1 pau de canela
- ½ litro de água fervente
Modo de preparo
Adicione o hibisco e a canela à água fervente, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Coe e tome de três a quatro vezes por dia, cerca de 30 minutos antes das refeições.
2. Chá de cavalinha
Rico em compostos antioxidantes e diuréticos, como flavonoides e ácido cafeico, o chá de cavalinha ajuda a eliminar líquidos e a reduzir o inchaço, além de estimular o metabolismo.
Ingredientes
- 1 xícara de água fervente
- 1 colher (sopa) de cavalinha seca
Modo de preparo
Deixe a cavalinha em infusão na água quente por 5 a 10 minutos. Coe e beba duas xícaras por dia, de preferência após as refeições.
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3. Chá mate com limão
Com ação diurética e efeito termogênico, o chá mate com limão aumenta a saciedade e favorece o emagrecimento, ajudando a diminuir a sensação de inchaço.
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de folhas torradas de chá mate
- Suco de ½ limão
- 150 ml de água fervente
Modo de preparo
Adicione as folhas de mate à água fervente, tampe e deixe em repouso por até 10 minutos. Coe, coloque o limão e consuma apenas duas vezes por dia.
4. Chá de gengibre com abacaxi
Essa combinação é uma das mais conhecidas quando o assunto é acelerar o metabolismo. O gengibre estimula o gasto calórico, enquanto o abacaxi, que é rico em fibras, melhora o funcionamento intestinal e te ajuda na saciedade.
Ingredientes
- Casca de ½ abacaxi
- Casca de 1 laranja
- 1 colher (sopa) de gengibre em pó
- 1 colher (sopa) de carqueja
- 1 litro de água
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Modo de preparo
Ferva a água com as cascas e o gengibre por 10 minutos. Desligue o fogo, adicione a carqueja, tampe e deixe repousar por 5 minutos. Coe e beba ao longo do dia (entre as refeições).
5. Chá de cúrcuma com limão
A curcumina, principal componente da cúrcuma, ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gordura. O limão tem efeito diurético e diminui aquele desejo por um docinho.
Ingredientes
- 1 colher (café) de cúrcuma em pó
- Suco de 1 colher (sopa) de limão
- 150 ml de água fervente
Modo de preparo
Misture a cúrcuma à água quente, deixe repousar de 5 a 10 minutos e adicione o limão antes de beber. O ideal é consumir até três xícaras por dia, também entre as refeições.
Vale ressaltar de que este conteúdo não substitui a orientação médica. Em caso de dúvidas, procure um profissional de saúde.