A Moringa é uma planta medicinal originária da Índia, que ganhou fama mundial por suas propriedades nutricionais e terapêuticas. Rica em ferro, cálcio, vitamina C, carotenoides e compostos bioativos como quercetina, polifenóis e ácido clorogênico, ela se tornou popular entre pessoas que buscam fortalecer o organismo e prevenir doenças.
Segundo o Tua Saúde, mesmo com tantos possíveis benefícios, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu, em 2019, a comercialização de qualquer produto ou alimento à base de moringa no Brasil.
O motivo é simples, ainda faltam pesquisas que comprovem com segurança suas doses ideais e seus reais efeitos no corpo humano.
Leia também: Veja como preparar um jantar rápido e gostoso para uma semana corrida
Qual os benefícios do chá de Moringa?
Entre os benefícios apontados por estudos preliminares, a moringa poderia ajudar no controle da pressão arterial, pois contém flavonoides e polifenóis com ação vasodilatadora, que auxiliam na melhora da circulação sanguínea.
Além disso, por ser uma fonte natural de fibras, seu consumo pode contribuir para a redução da absorção de colesterol no intestino, protegendo o coração e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Outro ponto positivo seria seu efeito antioxidante, os compostos presentes na moringa ajudariam a combater os radicais livres, prevenindo danos celulares e fortalecendo o sistema imunológico.
Leia também: Você sabia que uma simples folha pode acabar com o mau cheiro da geladeira?
Essa ação também poderia estar relacionada à prevenção de alguns tipos de câncer, como o de mama e o colorretal, além de auxiliar na proteção da pele e na produção de colágeno.
As folhas da moringa são especialmente ricas em ferro, o que a torna uma possível aliada no combate à anemia. O consumo dessa planta poderia estimular a produção de glóbulos vermelhos e aumentar os níveis de hemoglobina no sangue.
Já a vitamina C, também presente em grande quantidade, favorece a absorção do ferro e reforça o sistema imunológico.
Leia também: Para que serve o chá de marcela? Veja todos os benefícios dessa planta poderosa
Outro benefício apontado é a melhora do sistema gastrointestinal, as fibras ajudam no funcionamento do intestino e podem prevenir a prisão de ventre. Além disso, há indícios de que a moringa auxilie na cicatrização de úlceras e na circulação sanguínea, o que seria útil em casos de hemorroidas.
Em relação à respiração, alguns estudos sugerem que a planta poderia amenizar sintomas de doenças como a asma, já que seus compostos anti-inflamatórios ajudam a reduzir a inflamação das vias aéreas e a broncoconstrição.
Leia também: Chá verde pode ajudar a emagrecer? Entenda a hora ideal de consumo
Pesquisas também indicam que a moringa pode ter um papel importante no controle da glicemia, ajudando a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e reduzindo o estresse oxidativo, fatores que poderiam contribuir na prevenção da diabetes.
Estética e bem-estar
No campo da estética e do bem-estar, acredita-se que a moringa possa favorecer o emagrecimento, já que suas fibras e proteínas aumentariam a sensação de saciedade e diminuiriam a ingestão de alimentos.
Além disso, seus antioxidantes e vitaminas do complexo B, C, E e A ajudariam na hidratação e na regeneração da pele.
Há ainda evidências de que o consumo da planta possa reduzir sintomas da menopausa, equilibrando naturalmente os hormônios e diminuindo o estresse.
Leia também: Chá medicinal: veja os benefícios do uso do boldo no dia a dia
O cálcio presente nas folhas também contribui para manter a saúde dos ossos e dentes, ajudando na prevenção da osteoporose.
Apesar do interesse crescente pela moringa e das inúmeras pesquisas em andamento, seu uso ainda não é considerado seguro para o consumo humano.
Por isso, a recomendação é evitar o uso de cápsulas, chás ou suplementos com o extrato da planta até que novas evidências científicas confirmem sua eficácia e segurança.
Leia também: Suco de uva integral faz bem? Saiba quanto consumir e seus efeitos
Enquanto isso, a melhor forma de garantir os benefícios que a moringa promete continua sendo uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas de qualidade.